「いつか見捨てられるかもしれない」という不安は、主に・・
恋愛に関するご相談で出てくる話なのですが
実は「人に嫌われるのが怖い」「人の目が気になってしまう」
こうした悩みにも共通している問題でもありまます。
もし、恋愛での悩みが今は無いけど、人が離れる不安はあるという人は、その時の自分に当てはめながらお読み頂けたらと思います。
自己否定感から生まれる不安？
「私はいつか捨てられてしまうのではないか…」
この不安は、恋愛に依存的になりやすい人が持ちやすい不安の一つですが
この不安の特徴というのは
恋人や好きな人に対して
ちょっとしたことで疑ったり
相手の気持ちを試さないと
信用できなかったり安心ができないため
疑心暗鬼の世界を通してしか、相手のことが見れなくなってしまうんですね。
置かれている状況は
それぞれあると思いますが
私のところでのご相談に多いのは
信用していい相手なのに疑ってしまう
愛情表現もあるし、不安になる要素はないのに、常に見捨てられる不安を感じてしまう
要するに、自分が納得して安心できる材料は、相手の中には無いということなんですよね。
ということは、自分自身の思い方や、心の反応、感じ方、捉え方に解決の糸口があるということになります。
ではなぜこの不安が出てくるのか？
「いつか見捨てられる」この言葉を分解すると、理解が繋がりやすいかもしれません。
例えばこんな考えが
あなたの中にもないですか？
私が愛されるわけがない…
外見が劣ってきた（魅力が無い）私なんて、
愛され続けるわけがない…
など、、自分をダメだと思っている思い方は
それぞれ違いますが
こんな私なんてという自己否定感は
「いつか私は捨てられる」
「いつか人が離れていく」
こうした捉え方を生み出している根本の原因になっていることが多いんですね。
そして自己否定的な捉え方は
「他の人も自分と同じように思うんじゃないか？」と考えやすいため
相手の気持ちや言っていることが
真実や事実だとしても、
やはり疑いがゼロになることはないんです。
だからまずは、自分の中に自己否定的な捉え方が無いか？
ぜひ一度、確認してみてください。
ではどうすれば「いつか捨てられる」という不安が無くなるのか？
細かく言ってしまうと、お一人おひとり歩み方が違うのと、取り組むことも一つだけではないんですが
自己否定という感情が原因の場合は、捉え方が問題になっていることが多いので
自分という人間に対して、ただ悪戯に自分を否定するのではなく、自分が存在すること、自分の中のネガティブな部分について、ニュートラルな捉え方が持てるようになることです。
もちろんすぐにはね、、
自分に対してニュートラルに捉えられるようになるわけではないですが
少しずつでも、自分や人に対する捉え方が変わったり、捉え方の引き出しを増やせると
いつか見捨てられるという不安は生まれないようになっていきます。
なぜならこの場合は
「信用していい相手」なんですから・・
本来は、そう不安に思ったり、考えたりする必要がないはずですからね。
自分の中で起こる不安や恐れが解決や改善に向かっていくと
相手の言葉や態度を “事実” だけ捉えられるようになるので、恋愛だけじゃなく、人付き合いもかなり楽になります。
良かったら参考になさってください(^ ^)
編集後記
いつか捨てられるんじゃないか…という不安を抱えることは、もちろん苦しいことなんですが
不本意ながら「自分は信用されていない」というふうに相手に伝わってしまうため
信頼関係構築の妨げになってしまうことがあります。
自分自身の安心や幸せのためはもちろん
恋人夫婦、人間関係での良い関係性つくりのためにも
この不安は解消しておくといいかもしれません。
